Easy Big Mac bez žemle v jednom tanieri? Prečo nie?! Premeň ho na šalát, ušetri polovicu kalórií, skvele si pochutnaj a priprav si obed na zahryznutie do krabičky alebo večeru, keď nestíhaš. Tu – máme pre teba recept na obľúbený Big Mac šalát, ktorý sa bude hodiť do teplých letných dní, na grilovačku alebo len tak. 🍔🥗
1 porcia obsahuje
- 388 kcal
- 22 g sacharidov
- 20 g tukov
- 28 g bielkovín
Na 1 porciu
- 100 g mletého hovädzieho mäsa
- 1 štipka himalájskej soli
- 1 štipka čierneho korenia
- 50 g ľadového šalátu
- 200 g paradajok
- 50 g kyslých uhoriek
- 50 g cibule
- 20 g cheddaru
- 2 lyžice plnotučnej horčice
- 2 lyžice Vilgain kečupu BIO
- sójovka v spreji
- 1 lyžica Vilgain kečupu BIO
- 1 čajová lyžička plnotučnej horčice
- 1 čajová lyžička majonézy light
- 1 štipka himalájskej soli
- 1 štipka čierneho korenia
Postup
-
-
Ľadový šalát, paradajky a kyslé uhorky nakrájaj na malé kúsky. Cibuľu nakrájaj najemno a cheddar nastrúhaj nahrubo.
-
Priprav si omáčku. Stačí ti zmiešať kečup, horčicu, majonézu a trochu nálevu z uhoriek a všetko osoliť a okoreniť čiernym korením.
-
Na panvicu hoď mleté mäso, ktoré osoľ a okoreň čiernym korením. Môžeš pridať mletú papriku, dve lyžice kečupu, horčice a sójovku v spreji.
-
Keď bude mäso hotové, zostáva už len všetko nahádzať do veľkej misky. Najprv šalát, potom zvyšnú zeleninu, nastrúhaný syr, mleté mäso a všetko polej omáčkou.
-
A je to! Tak dobrú chuť!
