Články
Téma
- Regenerácia (32) Reset Regenerácia
- Voľnočasový pohyb (28) Reset Voľnočasový pohyb
- Behanie (30)
- Diéty (72)
- Domáce cvičenie (29)
- Doplnky stravy (75)
- Láska a sex (11)
- Mýty vo výžive (18)
- Regenerácia (32) Reset Regenerácia
- Voľnočasový pohyb (28) Reset Voľnočasový pohyb
- Behanie (30)
- Diéty (72)
- Domáce cvičenie (29)
- Doplnky stravy (75)
- Láska a sex (11)
- Mýty vo výžive (18)
- Posilňovanie (29)
- Príprava jedla (27)
- Psychická pohoda (90)
- Spánok (41)
- Zdravé stravovanie (100)
- Zdravie a krása (42)
- Zdravý životný štýl (140)
- Žena (42)
Acroyoga: vo dvojici to ide lepšie!
Už sa vám niekedy stalo, že ste pri prechádzke parkom zazreli dvojicu či celú skupinu praktizujúcu podivuhodné cvičenie? A čo viac, na záver lekcie sa navyše začali masírovať?! Pokiaľ vás zvedavosť neopustila, čítajte ďalej!
Podporuje fyzická aktivita funkciu mozgu?
Pohyb a pamäť. Dve veci, ktoré na prvý pohľad spája málo. Alebo nie? Tento článok sa zaoberá práve otázkou vplyvu športu na učenie. Skúma fyziologický vplyv pohybu na centrálnu nervovú sústavu, jeho vzťah k upevňovaniu pamäte a mnoho ďalšieho!
Jesenná únava: 5 tipov, ako ju poraziť
Po roku opäť prichádza obdobie, keď sa skoro stmieva, ochladzuje sa a jesenné dažde priam nabádajú schúliť sa pod teplú deku a venovať sa iba sladkému ničnerobeniu. Únava a prokrastinácia však zďaleka nemusia byť jesenným pravidlom. Prinášame vám jednoduchých 5 tipov, ktoré vám pomôžu s nimi zatočiť.
Športová masáž: kedy je vhodná a ako ju správne urobiť?
Masáž patrí medzi najobľúbenejšie formy regenerácie. A nie je sa čomu diviť – kto z nás si občas rád nedopraje príjemný fyzický a bezpochyby aj psychický relax? V niektorých oblastiach je tento druh regenerácie dokonca súčasťou procesu. Kde presne, kedy a pre koho je športová masáž určená?
Cvičenie s odporovou gumou: v čom je prínosné a aké cviky zvoliť?
Odporové gumy sú v dnešnej dobe na vzostupe. Sú skvelými pomocníkmi v posilňovni alebo aj pri tréningu v domácom prostredí. Aké sú ich druhy, čím sa líšia a ako si s nimi zacvičiť? To všetko sa dočítate v našom článku!
Myofasciálne trigger pointy alebo spúšťové body
Trigger pointy alebo spúšťové body sú uzlíky stiahnutých svalových vlákien, ktoré si nájde (bohužiaľ) na tele každý z nás. Čo vlastne sú, prečo vznikajú a ako sa ich zbaviť? To všetko sa dočítate v našom článku!
10 tipov, ako zostať túto jeseň aktívny
Pokles vonkajšej teploty, skracujúce sa dni a návrat do študijného/pracovného kolotoča… na prvý pohľad sa môže zdať, že jeseň sa s aktívnym životným štýlom skrátka nekamaráti. V tomto článku však nájdete hneď 10 tipov, ako zostať aj v tomto ročnom období vo forme.
Bankovanie: tradičná terapia s modernými výhodami pre telo a myseľ?
Terapeutická metóda bankovania sľubuje lepší prietok krvi, elimináciu metabolitov či posilnenie imunitnej funkcie. Ale čo je na tom pravdy? Tento článok sa zaoberá históriou tejto techniky spoločne s potenciálnymi benefitmi či možnou kontroverznosťou a vedeckými výskumami na túto tému!
Dornova metóda: terapia, ktorá dokáže zázraky
Dornova metóda je označovaná za celostnú techniku, ktorá má vplyv na fyzickú a zároveň na psychickú stránku človeka. Odkiaľ sa k nám dostala, ako presne prebieha a pre koho je vhodná/nevhodná? To všetko sa dozviete v našom článku.
Prehľad repelentov: Ktoré látky skutočne fungujú a je možné si ho vyrobiť doma?
Letné mesiace nie sú len o radovánkach – oproti zime sa musia ľudia stretávať s otravným hmyzom, ktorý nielenže spôsobuje bolestivé uhryznutie a opuch, ale môže prenášať mnohé ochorenia. Aký repelent teda zvoliť, aby ste boli skutočne chránení?
Plávanie: Ideálny spôsob, ako sa dostať do kondície v horúcich dňoch
Plávanie je ideálnym pomocníkom nielen (ale predovšetkým) v horúcom počasí. Navyše to je skvelý spôsob pohybu s minimálnym zaťažením pre vaše kĺby a patrí aj medzi športy s efektívnym budovaním svalovej hmoty, fyzičky či zlepšením postavenia celého tela. V tomto článku vám predstavíme 4 najznámejšie štýly spolu s ich hlavnými benefitmi!
Ako si naplánovať jedlo na túru?
Chystáš sa na výlet? Nezabudni si pribaliť jedlo a pitie. Aké desiaty sú najlepšie na doplnenie energie na výpravách do prírody?
Čo sa s telom deje počas tréningu vo veľkej horúčave?
Pri tréningu v letných horúčavách dostáva organizmus zabrať viac ako inokedy. Na čo nezabudnúť a ako tréning správne naplánovať?
Cestovateľská hnačka: Ako si nenechať pokaziť dovolenku?
Hnačka je najčastejšou zdravotnou komplikáciou cestovateľov – podľa štatistík postihuje viac ako 60 %. Čo je príčinou rozvoja cestovateľskej hnačky, kedy vyhľadať lekára a ako jej najlepšie predchádzať?
8 vecí, ktoré by mala vedieť každá športujúca žena
Pravidelná fyzická aktivita je veľmi dôležitým prvkom zdravého životného štýlu, aj tak však treba dodržiavať pri jej prevádzkovaní isté pravidlá. Najmä u žien totiž môže nesprávne zvolený tréning viesť k mnohým zdravotným komplikáciám. Čo by teda mala každá športujúca žena vedieť?
Ako doplniť energiu pri športovom výkone?
Pri náročných fyzických aktivitách je vhodné dopĺňať pri výkone sacharidy. Aká forma sacharidov je najvhodnejšia a koľko sacharidov je vhodné dopĺňať?
Elektrolyty v športe: ako ich správne dopĺňať?
Straty niektorých elektrolytov môžu byť pri fyzickej aktivite také, že sa už oplatí myslieť na ich doplnenie. V tomto článku sa dozvieš, pri akých aktivitách má zmysel to riešiť a akým spôsobom elektrolyty dopĺňať.
Vnútorná a vonkajšia motivácia v športe
Motivácia je súhrn všetkých vnútorných dynamických síl človeka, ktoré ho aktivizujú a podnecujú jeho správanie a prežívanie. Je ale dôležitá aj mimo rutinného života človeka, a to konkrétne v športe? A ak áno, aká a hlavne prečo?
5 najlepších kardio aktivít: zvýšia kondíciu a zlepšia náladu
Aeróbna aktivita sa s posilňovaním skvele dopĺňa a popri zvýšení kondície podporuje aj dobrú náladu a duševnú pohodu. Aké aktivity sú najlepšie?
Ranná prechádzka vás spoľahlivo naštartuje
O tom, že ranné vstávanie nie je nič moc, vie asi každý svoje. Našťastie však existuje prírodný energy booster, ktorý vás po prebudení nakopne viac než kofeín – ranná prechádzka. Čo všetko vám môže priniesť a ako ju začleniť do svojej rutiny?
Ako funguje tejpovanie? 6 benefitov kineziologickej pásky
Zaujíma vás, prečo profesionálni športovci používajú taping? S tzv. tejpovaním sa stretnete aj mimo profesionálneho športu, jeho výhody môže čerpať každý. Ako pomáha s výkonom sa dozviete v dnešnom článku.
Hypermobilita kĺbov: základné informácie, príčiny aj liečba
Hypermobilita kĺbov je stav, keď sa kĺby jedinca nadmerne ohýbajú. Týmto problémom trpí až štvrtina populácie. V tomto článku vám ju detailnejšie predstavíme, spomenieme jej príčiny aj možnosti odbornej liečby či domácej samoliečby.
6 skvelých benefitov pravidelného otužovania
Pravidelné otužovanie má celý rad preukázaných benefitov na ľudský organizmus. Viete, aké sú tie najväčšie?
Saunovanie: Ako si ho bezpečne užiť a je na mieste báť sa o plodnosť?
Obzvlášť v chladných dňoch je sauna pohladením po tele i duši – viete však, ako sa pri saunovaní správať, aby vám neprinieslo viac škody, než úžitku? Čo vám môže sauna ponúknuť zo strany zdravia, a či by sa mali muži obávať o svoju plodnosť, sa dočítate v článku.