Doplnky stravy na imunitu
Imunitný systém predstavuje obrannú líniu, ktorá chráni ľudské telo pred nepriaznivými vonkajšími ale aj vnútornými vplyvmi. Jej správne fungovanie sa priamo odráža na kvalite fyzického i duševného zdravia. Posilňovať prirodzenú obranyschopnosť tak nie je potrebné iba v jesennom a zimnom období, ale aj v prípade zvýšenej fyzickej a psychickej záťaže či pri rekonvalescencii.
Základné látky, ktoré podporia normálne fungovanie imunitného systému, predstavujú vitamín C, vitamín D, zinok či selén. Medzi ďalšie vhodné doplnky stravy na podporu imunity sa radia:
- rakytník ako jesenná superpotravina je bohatý na vitamín C, esenciálne mastné kyseliny (olej) a ďalšie bioaktívne látky;
- ženšen s vysokým obsahom ginsenoidov pozitívne ovplyvňuje nielen imunitný systém, ale aj kognitívne funkcie mozgu či pamäť;
- echinacea je rastlina známa aj v ľudovom liečiteľstve. Okrem iného prispieva aj k normálnej funkcii dýchacích ciest;
- vitálne huby disponujú vysokým obsahom antioxidantov či beta glukánov. Medzi najznámejšie sa radí hliva ustricová, cordyceps alebo chaga;
- super greens predstavujú zmesi zelených superpotravín a ďalších bioaktívnych látok, ktoré pôsobia antioxidačne a protizápalovo;
- probiotiká podporujú zdravie črevnej mikroflóry, ktorá zásadne ovplyvňuje celkovú obranyschopnosť.
Vyskúšať môžeš aj náš vlastný science‑based doplnok, ktorý sa skladá z 12 prírodných látok - Vilgain Immnuity Booster.
Ako na prirodzenú podporu imunity?
Dôležitým aspektom správne fungujúcej imunity je celkovo zdravý životný štýl. Z tohto pohľadu je preto dôležité:
- konzumovať pestrú stravu,
- dbať na dostatočný pitný režim,
- mať pravidelný pohyb,
- dostatočne spať,
- obmedziť dlhodobý stres,
- dbať na osobnú hygienu,
- obmedziť fajčenie a konzumáciu alkoholu.
Hoci zdravý životný štýl predstavuje základ pre správne fungujúcu obranyschopnosť, v období zvýšenej záťaže je vhodné suplementovať účinné doplnky stravy, ktoré imunitu podporia.